Mariana Andrade

Tenha antioxidantes e energia para seu treino! Primeiro prepare o chá, segue a forma correta de fazer chá em infusão: Coloque a água...

Cuide da saúde da Mamãe Surpreenda a família e prepare uma sobremesa saborosa e com baixo teor de gordura e de açúcar Pudim de Iogurte...

Ingredientes: 1/2 xícara de aveia 1 e 1/2 de xícara de água 3 claras Adoçante em pó - 1 sachê ou quem não possuir restrição: Açúcar de...

Ingredientes: • 5 cenouras descascadas e cortadas em fatias grossas • 1 cebola roxa média descascada e cortada em quatro • 1 nabo médio...

É importante que as refeições do período noturno tenham boa qualidade nutricional, pois é durante o sono que acontece a renovação...

Ingredientes: 2 col. de sopa de Cottage 150grs de berinjela crua 2 col. de sobremesa de óleo de coco 5 claras 4 col. de sopa de Whey...

Ingredientes 1/2 xícara de açúcar de coco 1/2 xícara de óleo de coco, 1/2 xícara de raspas de chocolate 70% de cacau 2 colheres de copa...

Garanta uma refeição equilibrada, leve e cheia de sabor. Planeje sua refeição do dia seguinte. Segue algumas receitas de saladas no pote...

Pão Fit de Frigideira 1 porção Ingredientes: 2 claras batidas em neve 1 pitada de sal, 1 pitada de salsinha, cebolinha e alecrim...

Pizza de Couve-Flor Ideal para matar a vontade de comer pizza e não sair da dieta! Experimente ser saudável! Ingredientes: 1 couve flor...