Suplementos para Memória e Foco

O gene COMT fornece instruções para a produção de uma enzima chamada catecol-O-metiltransferase, ela é produzida principalmente pelas células nervosas do cérebro e ajuda a controlar os níveis de certos hormônios.

No cérebro, a catecol-O-metiltransferase ajuda a quebrar certos mensageiros químicos chamados neurotransmissores. Esses produtos químicos conduzem sinais de uma célula nervosa para outra. A catecol-O-metiltransferase é particularmente importante em uma área na frente do cérebro chamada córtex pré-frontal, que organiza e coordena informações de outras partes do cérebro. Essa região está envolvida com personalidade, planejamento, inibição de comportamentos, pensamento abstrato, emoção e memória de trabalho (de curto prazo).

Para funcionar eficientemente, o córtex pré-frontal requer sinalização por neurotransmissores como dopamina e norepinefrina.

Os precursores dos neurotransmissores são: a Dopamina – responsável pela motivação e o foco; e a Acetilcolina – responsável pela memória, e por reter os conhecimentos. Tanto o excesso ou a deficiência desses neurotransmissores são prejudiciais ao desempenho cognitivo.

Substâncias Noortrópicas naturais podem ser utilizados para melhorar o desempenho cognitivo e o equilíbrio dos neurotransmissores, favorecendo maior fluxo sanguíneo cerebral, mais nutrientes para o cérebro, redução da inflamação melhora a resposta dos neurotransmissores, e a neuroproteção mantem o cérebro protegido, e o equilíbrio antioxidante no cérebro fazem com que as mensagens de um neurônio para outro aconteçam de uma melhor forma.

Suplementos indicados por nutricionista para melhorar desempenho cognitivo:

Omega 3 (DHA) – ajuda na neuroproteção e regula processo inflamatório no cérebro;

Curcumina – tem ação anti-inflamatória;

Fosfatidilserina – ajuda na transdução de sinal e regulação do cortisol;

Colina – aumenta acetilcolina ajuda na memorização;

Acetil – l carnitina - melhora a função das mitocôndrias;

Creatina – ajuda na função cerebral pela proteção das mitocôndrias;

L Teanina - equilibra GAMA equilibrando o excesso de glutamato – regula resposta de relaxamento;

Bacopa monnieri – melhora o metabolismo da acetilcolina (deixa a acetilcolina mais tempo no organismo)

Ginseng coreano – melhora fluxo sanguíneo e melhora inflamação;

Outras estratégias para equilibrar os Neutrotransmissores:

Sono recuperador

Banho gelado – ajuda manter níveis de dopamina

Meditação

Evitar excesso de cafeína – prejudica desempenho cognitivo

Evitar excesso de bebida alcoólica

Evitar excesso de açúcar e industrializados