Que tal um chá?

Chás de infusão é feito com as folhas ou flores frescas ou secas, ferve-se a água primeiro desliga o fogo e após coloque a erva seca por um período de 5 a 10 minutos,

Chás de decocção é feito com raízes ou cascas, ferve-se a água e coloque raiz ou cascas e deixe ferver por 5 a 10 minutos.

No geral a quantidade seria de 1 colher de sopa da erva para 250ml de água.

Combinações de até 3 ervas é o ideal para uma função não competir com a outra. Você pode fazer associações de ervas de acordo com os benefícios que se busca, como por exemplo:

Associações de Chás para reduzir o inchaço e promover o emagrecimento:

Chá de Cavalinha + Gengibre + Canela

- Tomar 1 xícara no meio da manhã e outra no meio da tarde.

Alguns chás e suas funções:

Chás Diuréticos:

Carqueja

Cavalinha

Hibisco

Chá Anti-inflamatórios (atividade no gerenciamento do peso):

Gengibre

Curcuma

Hibisco

Canela

Chá verde

Casca de laranja

Matchá

Chá de romã

Tulsi

Potencializadores do Sono

Erva-cidreira

Lavanda

Camomila

Mulungu

Valeriana

Kava

Para dores do estômago

Alfavaca

Funcho

Erva-cidreira

Espinheira-santa

Para TPM

Folha de amora

Camomila

Dente de leão

Para distensão abdominal (gases)

Erva-cidreira

Gengibre

Funcho

Cravo