O excesso de gordura visceral aumenta o risco de várias doenças, entenda:
Dois fatos são grandes sinais de que exista acúmulo de gordura visceral, uma barriga avantajada e a cintura grossa. Esse tipo de gordura...
Pavê Proteíco Fit
Base: 8 claras de ovo (ou 250ml de Clara de ovo) 50grs de Whey de Chocolate 20grs de Cacau em pó s/ açúcar 150grs de iogurte grego...
Índice Glicêmico: estratégia nutricional que auxilia no emagrecimento
O princípio desta estratégia nutricional é manter os níveis de insulina no sangue estáveis, pois o excesso de insulina no sangue é o...
Bolo de Cenoura Fit
Ingredientes 3 cenouras 6 unidades de ovo 1 1/2 xícaras de farinha de amêndoas 1/2 xícara de farinha de coco 1/2 xícara de óleo de...
Pão de Queijo Fit
Ingredientes: 1 xícara (100grs) de polvilho doce 1/2 xícara (100grs) de polvilho azedo 1 unidade de ovo 171g de ricota 1 colher de...
Novas indicações para o Ganho de massa muscular
Com base no novo posicionamento da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva, segue algumas informações atuais sobre ganho de massa...
Coxinha Fit
Massa: 200grs de batata-doce Sal marinho a gosto 1 unidade de "dente" de alho Massa: cozinhar a batata-doce no vapor. Bater no...
