Suchá Pré-treino

Tenha antioxidantes e energia para seu treino!

Primeiro prepare o chá, segue a forma correta de fazer chá em infusão:

Coloque a água quente (e não fervendo) sobre as partes ativas do vegetal (folhas ou flores), deixar de 5 a 10 minutos e filtrar.

Faça na proporção: 2 colheres de chá da erva seca para 1 xícara de chá.

Suchá Pré-treino:

Ingredientes:

-300mL de infusão de Erva Cidreira

-1 colher de sobremesa de gengibre (em pó ou raiz)

-1/2 beterraba

-2 colheres de amora ou morango ou 1/2 maçã

Modo de Preparo:

Bata com tudo no liquidificador, e tome 20 min. antes do treino.