

O que é Creatina?
O que é a Creatina? É uma molécula formada a partir de 3 aminoácidos: arginina + glicina + metionina. Ela é sintetizada no fígado,...


RECEITAS PROTEÍCAS
Aproveite o tempo em casa para preparar suas refeições e cuidar da sua saúde. HAMBÚRGUER CASEIRO - Rendimento: 2 porções 200g de carne...


CARNAVAL LIGHT
Dicas para pular o carnaval e cair na folia sem esquecer a dieta..... UMA HORA ANTES DE SAIR Faça um lanche leve e de fácil digestão...


Petiscos leves para o Natal
Prepare petiscos leves para aproveitar o Natal, sem preocupar em fugir da dieta, segue duas receitinhas saudáveis e saborosas:...


REFEIÇÕES PARA CONGELAR
VOCÊ TEM DIFICULDADE DE ORGANIZAR SUA REFEIÇÃO DA NOITE? ENTÃO SEPARE UM TEMPO DO SEU DIA, PREPARE E CONGELE AS REFEIÇÕES PARA SUA...


Emagreça para o Verão
Chás podem auxiliar na diminuição da retenção de líquidos, na saciedade de na queima de gorduras. Prepare no início do dia seu Mix de...


Leite Vegetal Caseiro
Se você possui alguma alergia ou intolerância ao leite de vaca o leite vegetal é um excelente substituto. Leites vegetais contem fibras...


Tipo físico e Alimentação
Há pessoas que podem comer uma quantidade extra de macarrão, pão ou exagerar em algum alimento e o peso não se altera, já outras que só...


Sopa de quinoa em grãos e legumes
Ingredientes 2 xícaras (chá) de grãos de quinoa (fazer o remolho - deixar de molho por 8 horas, após despreze a água) 2 cebolas 1...


Nutrição X Depressão
A depressão não é stress ou mero mal-estar – não é simplesmente uma perturbação psicológica – é uma doença biológica – que afeta o...