Mariana Andrade

Base: 8 claras de ovo (ou 250ml de Clara de ovo) 50grs de Whey de Chocolate 20grs de Cacau em pó s/ açúcar 150grs de iogurte grego...

O princípio desta estratégia nutricional é manter os níveis de insulina no sangue estáveis, pois o excesso de insulina no sangue é o...

Ingredientes 3 cenouras 6 unidades de ovo 1 1/2 xícaras de farinha de amêndoas 1/2 xícara de farinha de coco 1/2 xícara de óleo de...

Ingredientes: 1 xícara (100grs) de polvilho doce 1/2 xícara (100grs) de polvilho azedo 1 unidade de ovo 171g de ricota 1 colher de...

Com base no novo posicionamento da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva, segue algumas informações atuais sobre ganho de massa...

Massa: 200grs de batata-doce Sal marinho a gosto 1 unidade de "dente" de alho Massa: cozinhar a batata-doce no vapor. Bater no...

O que aumenta a taxa de TRIGLICÉRIDES? Devemos pensar em desequilíbrio entre a ingestão e metabolização de glicose, podendo ser resultado...

Consuma alimentos termogênicos Todo alimento precisa de energia (caloria) para ser digerido pelo nosso organismo, ou seja, têm a...

O treinamento de um CrossFit inclui uma variedade de movimentos realizados nas mais diversas intensidades e durações exigindo uma alta...

A ligação entre a alimentação e o câncer está bem estabelecida, e estima-se que a nutrição e o estilo de vida sejam determinantes em um...