Mariana Andrade

Ingredientes: 1 colher de sopa de purê de maçã (maçã descascada, cozida e amassada) 1 colher de sopa de iogurte grego 2 claras 3...

A fama de seus benefícios ganhou as ruas e o açaí conquistou inúmeros adeptos. O fruto é rico em proteínas, fibras e vitaminas e também...

RECEITA COM WHEY PROTEIN 0% açúcar 0% gordura Rendimento: 3 porções com 20g de proteína cada 300 g de queijo cottage 1/2 xicara de leite...

Ingredientes: 1 pão folha (tipo Rap10) 120grs de peito de frango cozido e desfiado 1 dente de alho picado 1 col. chá de curry 1 col. de...

Para ganhar massa muscular não basta apenas aumentar as proteínas da alimentação, é preciso ter uma grande quantidade de carboidratos. Os...

A nutrição esportiva contribui para que o atleta possa extrair o máximo de suas potencialidades na prática de esportes. Pesquisas...

Caldo Verde Fit Ingredientes: 500 grs de mandioca 1 colher de sopa de Azeite de oliva 300 grs de Frango picado em cubinhos 1 maço de...

É possível ser magro casado ou namorando? Sim, claro! Fazendo reeducação alimentar! Mudanças de hábitos, alimentação saudável,...

A alimentação tem um papel primordial para que o esportista possa atingir seus melhores resultados, afinal, são os nutrientes que o...

Tenha antioxidantes e energia para seu treino! Primeiro prepare o chá, segue a forma correta de fazer chá em infusão: Coloque a água...