Aproveite a companhia de quem você ama para perder peso

É possível ser magro casado ou namorando?

Sim, claro! Fazendo reeducação alimentar!

Mudanças de hábitos, alimentação saudável, equilibrada, natural, de baixas calorias, prática, adequada ao seu estilo de vida ou seja, fazendo substituições inteligentes dos alimentos mais pelos menos calóricos.

E se ainda tiver uma ajudinha do seu parceiro ou parceira, fica ainda mais fácil. Muitos casais reclamam que casar ou namorar engorda, porque ninguém vai para cozinha fazer comida, e pela falta de organização alimentar acabam pedindo uma pizza ou algum fast food. Nos finais de semana tem um cineminha com pipoca, refrigerante... ai o peso só vai subindo.

Mais o aumento do peso não vai acontecer se você estabelecer uma alimentação saudável com seu namorado, marido, se vocês se juntarem em busca da perca de quilos, e sem dúvida vai ser mais fácil conseguir focar e alcançar o seu objetivo.

Primeiro passo para emagrecer juntos:

É preciso mudar a sua despensa e ter organização alimentar, confira 5 dicas essenciais:

1) Vire amiga dos potes com tampa, que ajudam a montar uma refeição completa em minutos. Guarde principalmente proteínas, como carne moída refogada, frango desfiado, fatias de lagarto assado, que rendem ótimos recheios e preparações variadas.

2) Ovo, Atum em água, iogurte desnatado, legumes enlatados ou congelados. São curingas que não devem faltar. Com eles dá para preparar omelete, patê, molho para salada, sanduíche.

3) Também vale comprar utensílios que agilizam o preparo das receitas. Microondas, grill, panela elétrica, suporte para cozinhar no vapor. Sempre que se dispuser a cozinhar, congele algumas porções individuais. Assim você estoca comida por vários dias.

4)Programe a entrega de frutas, verduras e legumes na sua casa. Se não der tempo compre um mix de folhas higienizadas.

5) Se for impossível fazer as compras a cada sete dias apele para a técnica de branqueamento dos vegetais. Dessa forma eles vão durar mais e não vão perder o frescor e o sabor. Fazer é fácil, mas é preciso reservar um tempinho porque as etapas devem ser realizadas na sequência: limpe, corte, cozinhe no vapor, jogue os legumes no gelo até esfriarem, escorra bem a água e separe-os em porções individuais, dentro de saquinhos próprios para congelar.

E para resultados ainda mais excelentes mantenha uma pratica diária de exercícios físicos, que tal vocês saírem para correr, fazer um esporte juntos, musculação, uma caminhada no parque de mãos dadas. Isso pode ser mais agradável e auxiliar na perca dos quilinhos.

Aproveite a companhia de quem você ama para perder peso, mudando as prioridades desde a compra do supermercado até os programas a dois, é possível emagrecer de maneira saudável e aumentar a cumplicidade entre vocês!