Mariana Andrade

Para ganhar massa muscular não basta apenas aumentar as proteínas da alimentação, é preciso ter uma grande quantidade de carboidratos. Os...

Você é daqueles que o dia só começa após uma xícara de café? É a cafeína presente no café que gera o impulso de energia para acordar ou...

Depressão, cansaço, dores, irritação, instabilidade emocional e vontade de comer doces, em maior ou menor intensidade, a tensão...

A nutrição esportiva contribui para que o atleta possa extrair o máximo de suas potencialidades na prática de esportes. Pesquisas...

É possível ser magro casado ou namorando? Sim, claro! Fazendo reeducação alimentar! Mudanças de hábitos, alimentação saudável,...

“Se não tem mar, vá ao bar.” Como conciliar a saúde com a vida boêmia? É possível sim desde que você tenha determinação para resistir às...

A alimentação tem um papel primordial para que o esportista possa atingir seus melhores resultados, afinal, são os nutrientes que o...

Tenha antioxidantes e energia para seu treino! Primeiro prepare o chá, segue a forma correta de fazer chá em infusão: Coloque a água...

Sim! Pode causar desequilíbrios hormonais e alterar as reservas de nutrientes, vitaminas e minerais que podendo levar às doenças do trato...

Depende!!! A capacidade de armazenar de gordura corporal pela ingestão dos carboidratos depende de vários fatores: - Quantidade ingerida,...