Mariana Andrade

Ter flexibilidade metabólica é importante para otimizar seu metabolismo e melhorar seus resultados na mudança de composição corporal....

Transformar seu corpo em uma máquina de queimar gordura só depende de você! Suas escolhas de hábito de vida são determinantes para esse...

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A alimentação desempenha um papel importante na atividade física, pois prepara o organismo para o esforço, fornecendo os nutrientes...

A vitamina D e o ômega 3 têm como uma de suas principais atribuições o efeito anti-inflamatório e imunomodulador, ou seja, ajudam nosso...

O treinamento de um CrossFit inclui uma variedade de movimentos realizados nas mais diversas intensidades e durações exigindo uma alta...

A alimentação tem um papel primordial para que o esportista possa atingir seus melhores resultados, afinal, são os nutrientes que o...

O HIIT é uma sigla para “high intensity interval training”, ou treinamento intervalado de alta intensidade. O HIIT consiste em realizar...

Cada um de nós tem um relógio biológico diferente. Para conhecer o seu, basta ouvir o próprio corpo. Podemos adaptar o ritmo do nosso...

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