Psyllium: Saiba seus benefícios!

O Psyllium vem da casca da semente de uma planta chamada Plantago ovata. É uma fibra natural que possui uma alta capacidade de absorção de água e a capacidade de aumentar até 20 vezes de tamanho, quando em contato com líquidos.

Isso significa que em contato com água, forma uma espécie de pasta, que limpa as paredes do intestino, ajudando a eliminar as toxinas e impurezas pelas fezes.

É indicado para melhorar a função intestinal, auxiliando pessoas que sofrem com constipação intestinal, hemorroidas e doenças do intestino.Além de auxiliar na desintoxicação, essa fibra também é aliada na perda de peso e a saúde.

O Psyllium elimina a gordura corporal?

Não, ele ajuda a reduzir a gordura dos alimentos. Além disso, as fibras promovem a sensação de saciedade, auxiliando na redução da ingesta alimentar e possivelmente auxilia no emagrecimento.

O Psyllium auxilia no controle do Diabetes?

Sim, reduz a velocidade de absorção dos carboidratos, controlando a glicemia.

O Psyllium reduz o colesterol?

Pode ajudar sim, a fibra elimina as gorduras da alimentação.

Psyllium é um alimento natural ao introduzi-lo na alimentação deve-se adotar o hábito de tomar bastante água, para que a fibra exerça sua função e não cause cólicas ou gases. E, também pessoas que tomam certos medicamentos devem ter cuidado para que o excesso de fibras não atrapalhe a absorção dos mesmos, por isso é ideal o uso adequado e indicado por um profissional nutricionista.

Receita com Psyllium:

Bolinho Low Carb com Psyllium

1 ovo

1 col. de sopa de Psyllium em pó

1 Banana amassada

1 col. de café de canela em pó

2 col. de Nozes trituradas

Bater todos ingredientes, e colocar em forma de silicone, leve ao forno.