Mariana Andrade

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Com base no novo posicionamento da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva, segue algumas informações atuais sobre ganho de massa...

Para ganhar massa muscular não basta apenas aumentar as proteínas da alimentação, é preciso ter uma grande quantidade de carboidratos. Os...

As proteínas do soro do leite, também conhecidas como whey protein, são extraídas durante o processo de fabricação do queijo. Possuem...