Sorvete para quem está de dieta

Geralmente, sorvete é uma palavra proibida para quem está de dieta por ser uma das sobremesas mais calóricas que existem. Uma bola de sorvete de flocos, por exemplo, tem em média 120 calorias e a de chocolate 115, além disso, é quase impossível se satisfazer com apenas 1 bola.

Mas, como em dieta nem sempre a ordem é proibir tudo, dá para achar alternativas dentre os diversos sabores dessa delícia refrescante. Os sorvetes à base de frutas, ou as versões diet ou light são opções ideais.

Os sorvetes à base de iogurte também são melhores opções por conterem menor quantidade de gorduras. Além disso, resista à tentação de incrementá-los com confeitos e coberturas hipercalóricas e pouco nutritivas. Prefira acrescentar pedaços de frutas como morango, pêssego, maçã, abacaxi, pêra e kiwi. Se não resiste a uma cobertura, prefira geleia light.

Que tal um sorvete de frutas vermelhas?

Rende: 2 porções

Ingredientes: 2 bananas fatiada e congelada

1 xícara de frutas vermelhas congeladas (amora, mirtilo, morango, framboesa) 1 col. (café) de canela 1 col. (chá) de mel. 50ml de leite de coco ou iogurte natural Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador ou no multiprocessador, consuma em seguida.

Você pode variar as frutas, use sempre elas congeladas. A base que dá cremosidade é a banana congelada.

Uma boa dica é colocar cacau em pó, fica delicioso, principalmente nos momentos em que surge aquela vontade louca por doces.