Prepare um Café da Manhã saudável para o seu amor!

Os maus hábitos no café da manhã podem causar problemas na hora do almoço ou mais tarde. Estudos provam que começar o dia com carboidratos processados, como pão francês estimula a vontade de comer mais carboidratos ao longo do dia.

Um bom café da manhã com proteínas e gorduras boas, como ovos, diminuem essa vontade.

Opte por começar o dia com opções saudáveis:

Opção 1:

Vitamina de Aveia

Ingredientes:

2 xícaras de morango ou Frutas vermelhas

1 xícara de iogurte natural desnatado

Adoçante Línea – à gosto

1 col. De sopa de nozes picadas

3 col. De sopa de farelo de aveia

Gelo a gosto

Modo de Preparo:

Em um liquidificador, bata até obter uma mistura homogênea.

Opção 2:

Crepe de Queijo Cootage com Frutas

Ingredientes:

Crepe:

4 col. De sopa de Farinha de Aveia

1 pitada de sal

½ xícara de suco de maçã

2 ovos

1 col. De sopa de óleo de coco

Recheio:

1 xícara de Cootage

2 col. De sopa de Geléia 100% fruta – escolha o sabor de sua preferência

Modo de Preparo:

Em um recipiente misture o ovo, o suco de maçã e óleo de coco, acrescente a farinha de aveia e o sal. Unte a frigideira com óleo de coco, e faça as panquecas. Recheie com Cootage e a geléia, dobre o crepe e sirva.