Sucos Saudáveis e Anti-inflamatórios

SUCO ANTI-CELULITE

Esta mistura de antioxidantes e verduras é potente em reduzir a inflamação característica da celulite.

As verduras (hortelã, salsa e couve) garantem maior desintoxicação; o limão apresenta vitamina C e limoneno, com atividade antiinflamatória, garantindo uma pele mais lisa;

A água de coco contém potássio, importante para evitar a retenção de líquidos, também característica do processo inflamatório; a couve facilita o funcionamento do organismo;

O pepino hidrata, pois é rico em água e também é desintoxicante e com a ajuda da beterraba, que auxilia na circulação sanguínea.

A maçã contribui para a digestão e a cenoura para o bom funcionamento do intestino.

Ingredientes:

1 colher de sobremesa de Salsa picada 1 folha (10 g) de Couve picada 4 folhas de Hortelã

1 fatia média de abacaxi 1 copo (200 ml) de Água de coco Suco de 1 limão

½ pepino (50 g)

¼ de beterraba pequena (20 g)

½ maçã pequena (40 g)

½ cenoura pequena (27 g)

100 ml de água gelada

Adoçante a gosto

Modo de Preparo:

No dia anterior, coloque a água de coco em forminhas para gelo e leve ao congelador. No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo.

SUCO ANTIOXIDANTE

A uva, as frutas cítricas e o chá verde são ricos em flavonóides que tem ação sobre a formação de radicais livres e diminuição dos níveis de LDL colesterol; além de aliviar as ondas de calor em mulheres com menopausa.

O chá verde ainda tem o benefício de aumentar o metabolismo e ajudar no emagrecimento e contém catequinas que inibe a formação de ateromas e previne câncer.

A uva e a maçã contêm resvetratrol e quercetina e ajudam na redução de doenças cardiovasculares e inibição de formação de carcinógenos. O tomate e a melancia contêm licopeno que tem atividade antioxidante, reduz o risco de doenças cardiovasculares e tem proteção contra o câncer.

Ingredientes:

1 tomate inteiro

Suco de 1 limão

5 uvas vermelhas

½ maçã com casca

1 fatia pequena (100 g) de melancia

200 ml de infusão de chá verde ou chá de hortelã

Gelo a gosto

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.