Dicas para secar para o Carnaval

Prepare um Suco Verde pela manhã:

Para melhorar a detoxificação do organismo é ideal aumentar o perfil antioxidante e consumir alimentos que contenham substâncias bioativas para melhorar o funcionamento hepático, e consequentemente eliminar as substâncias tóxicas (álcool) e diminuir a retenção de líquidos.

- Escolha uma folha verde (couve, rúcula, azedinha, agrião)

- Coloque uma fruta (maçã, pêra, abacaxi, melão, laranja)

- Escolha uma raíz (cenoura, beterraba, inhame)

- Suco de um limão e gengibre

Bata tudo com água, ou com alguma infusão de chá.

Substitua pães, biscoitinhos por alimentos com fibras e proteína, como: farelo de aveia, farinha de amaranto, farinha de aveia ou de castanhas. Faça panquecas, exemplo:

Panqueca Low carb

Ingredientes:

- 1 ovo

- Farinha de amaranto - 1 col. de sopa

Faça como omelete e recheie com Cootage.

Escolha um chá desintoxicante para tomar durante o dia:

A utilização de chás contendo fitoquímicos desintoxicantes e diuréticos também são interessantes, como por exemplo:

- Chá verde (utiliza a erva seca)

- Chá da casca de abacaxi

- Chá de cavalinha

- Chá de gengibre

Inclua 2 porções de frutas diuréticas nos lanches intermediários, como: Abacaxi, melancia, melão, morango, kiwi

No almoço e no jantar, consuma um prato folhas e de vegetais variados e opte por ter uma porção de carne magra, como peixes, ovos, frango.

Se der fome, prefira alimentos proteícos como: iogurte desnatado, queijos magros, castanhas.