RECEITAS DE LANCHES PARA NOITE

Wrap Anti-Age

1 ovo

1 col. de chá de açafrão em pó

1 col. de sobremesa de girassol

1 fatia de Ricota fresca

½ tomate picado

Cheiro verde a gosto

Pitada de Sal Marinho

1 col. de chá de azeite extra-virgem – para untar

Em uma vasilha quebre o ovo, acrescente o açafrão, a semente de girassol, e o sal, misture até homogeneizar. Unte a frigideira com o azeite, despeje a massa. Doure dos dois lados. Com um garfo amasse a ricota e misture o tomate e o cheiro verde, recheie o wrap.

Rende 1 porção

Bolinho de Queijo

2 ovos

2 col. de sopa de Tapioca

1 col. de sopa de Semente de Chia

6 col. de sopa Queijo minas curado ralado

Bata os ingredientes com um garfo, coloque em forminhas pequenas de silicone e asse em forno por 15min.

Rende 2 porções.

Torta de Palmito Low Carb

Junte os ingredientes, misturar os e leve para o forno:

3 ovos inteiros

1 lata de creme de leite

Sal e Pimenta a gosto

150grs de queijo ralado (pode ser prato, mussarela, minas, ricota)

½ xícara de chá de cebolinha fresca

1 vidro de Palmito

Pré aqueça o forno a 180ºC, depois junte 150grs do queijo ralado, por último coloque a cebolinha e o palmito picado. Misture tudo, unte uma forma com azeite, coloque a massa e polvilhe com queijo ralado, leve para assar por 30min.

Rende 2 porções.

Tortinha de Atum com Brócolis

1 lata de atum drenada

2 col. de sopa de farinha de amêndoas

1 ovo

3 floretes de brócolis picado

10grs de alho poró picado

1 col. de sobremesa de fermento

Aqueça o forno a 180º C. refogue o brócolis com o alho poró com um fio de azeite, coloque uma pitada de sal. Em uma tigela misture os demais ingredientes com um garfo. Adicione o brócolis à mistura e coloque o fermento. Unte um refratário pequeno e despeje a massa. Asse por 30 min.

Rende 1 porção.