Melasma e Alimentação

São manchas de pigmentação da pele que acomete mais as mulheres, na região do rosto. Para se fazer o tratamento é essencial entender a causa das manchas.

A melanina é responsável por aumentar as manchas, é uma forma de proteção da pele, é o corpo tentando fazer uma proteção da pele de diversos fatores agressores, como:

1- Excesso de raios ultravioletas,

2 - Excesso de estrogênio,

3 - Excesso de cortisol,

4 - Açúcar – alimentação rica em açúcar, rica em frutas de alto glicêmico, excesso de farinha branca, aumentam o processo de glicação, formando radicais livres que causam destruição das células.

5 - Alimentos inflamatórios podem piorar as manchas como: café, álcool, açúcar, gorduras, soja e glúten, laticínios.

6 - Disfunções na Tireoide

7 - Fatores emocionais

8 - Uso de anticoncepcionais

9 - Suplementos com alta concentração de cobre

10 - Disbiose intestinal

Alguns alimentos podem piorar o Melasma:

• Café

• Álcool

• Açúcar

• Laticinios

• Gorduras

• Soja

• Glúten

Alimentos que podem melhorar o aspecto das manchas:

• Frutas vermelhas

• Romã

• Kiwi

• Uvas

• Cenoura

• Batata doce

• Tomate

• Cebola

• Alcachofra

• Brócolis

• Repolho roxo

• Beterraba

• Folhas verdes

• Especiarias (cúrcuma, canela, gengibre, cravo)

• Chá verde

• Oleaginosas (nozes, castanha do pará, amêndoas, avelã)

Ativos manipulados que são Fotoprotetores orais:

• Oliola

• Pignogenol

• B3

• Polypodium leucotomos

• Licopeno

• Ácido elágico

• Antioxidantes: resveratrol e vitamina C

• NAC

• Glutamina

• B12

Portanto, a alimentação atuará no processo de desintoxicação, no equilíbrio da flora intestinal, no controle do estresse, no suporte antioxidante e antiinflamatório e na prevenção da progressão do Melasma.