Melasma e Alimentação
São manchas de pigmentação da pele que acomete mais as mulheres, na região do rosto. Para se fazer o tratamento é essencial entender a causa das manchas.
A melanina é responsável por aumentar as manchas, é uma forma de proteção da pele, é o corpo tentando fazer uma proteção da pele de diversos fatores agressores, como:
1- Excesso de raios ultravioletas,
2 - Excesso de estrogênio,
3 - Excesso de cortisol,
4 - Açúcar – alimentação rica em açúcar, rica em frutas de alto glicêmico, excesso de farinha branca, aumentam o processo de glicação, formando radicais livres que causam destruição das células.
5 - Alimentos inflamatórios podem piorar as manchas como: café, álcool, açúcar, gorduras, soja e glúten, laticínios.
6 - Disfunções na Tireoide
7 - Fatores emocionais
8 - Uso de anticoncepcionais
9 - Suplementos com alta concentração de cobre
10 - Disbiose intestinal
Alguns alimentos podem piorar o Melasma:
Café
Álcool
Açúcar
Laticinios
Gorduras
Soja
Glúten
Alimentos que podem melhorar o aspecto das manchas:
Frutas vermelhas
Romã
Kiwi
Uvas
Cenoura
Batata doce
Tomate
Cebola
Alcachofra
Brócolis
Repolho roxo
Beterraba
Folhas verdes
Especiarias (cúrcuma, canela, gengibre, cravo)
Chá verde
Oleaginosas (nozes, castanha do pará, amêndoas, avelã)
Ativos manipulados que são Fotoprotetores orais:
Oliola
Pignogenol
B3
Polypodium leucotomos
Licopeno
Ácido elágico
Antioxidantes: resveratrol e vitamina C
NAC
Glutamina
B12
Portanto, a alimentação atuará no processo de desintoxicação, no equilíbrio da flora intestinal, no controle do estresse, no suporte antioxidante e antiinflamatório e na prevenção da progressão do Melasma.
