Sugestão de Cardápio LowCarb

Segue algumas sugestões de Cardápio Low carb para te auxiliar na organização da sua compra de supermercado e melhorar seu foco na reeducação alimentar.

Segunda-feira

1 prato (sobremesa) de folhas verdes (alface, rúcula), 1 col. (sopa) de cenoura ralada e 1 col. (sopa) de beterraba ralada com orégano, limão, 1 fio de azeite e pouco sal

1 filé médio de peito de frango grelhado coberto com cogumelo refogado

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​ Terça- feira

1 prato de salada verde: alface, rúcula, agrião, repolho

Omelete 2 ovos recheado com 4 col. (sopa) cheias de carne magra moída e cobertas com 1 col. (sopa) de molho de tomate e 1 col. (sobremesa) de queijo light ralado

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​ Quarta-feira

Salada 1 prato de sobremesa de:Alface crespa,palmito,beterraba cozida com laranja em cubinhos

Patinho moído com Abobrinha italiana picadinha

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Quinta-feira

1 prato (sobremesa) de salada de rúcula com repolho e pepino com 1 col. (sobremesa) de castanha de caju

1 pedaço de frango (sem pele) grelhado com alecrim e tomate seco + 3 col. (sopa) de abóbora moranga refogada

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Sexta-feira

1 prato (sobremesa) de salada de brócolis e couve-flor com orégano e azeite + alface crespa com tomate cereja

1 filé de tilápia grelhado + 2 col. (sopa) de cenoura refogada